1. kontrakce svalů je účinná. Elektrický impuls přímo uzavírá svaly samostatně, plně najat a velmi silný a tento pocit je zřejmý. Ve srovnání s tradičním samostatným školením, které vyžaduje dovednosti a intuici, má významné výhody. To výrazně snižuje prahovou hodnotu pro trénink kontrakce svalů a přirozeně snižuje problémy s poraněním způsobené nesprávným tréninkem.
2. Ušetřete čas. Pokud jde o trénink na budování svalů pro hýždě, svaly hamstringu a čtyřhlavého svalu, během autonomního tréninku musí být cílový sval trénován s alespoň dvěma cvičeními, z nichž každá se skládá z nejméně tří skupin 6-12 pohybů, každá trvá 6 sekund, s 1- minutovým intervalem, které trvá přibližně 50 minut. Když používám fitness oblečení EMS, jsou v každé skupině tři pohyby, dva, v každé skupině 8krát. Každý pohyb je doprovázen pulsem trvajícím 6 sekund, s pauza 1 sekundu. Není potřeba skupinového intervalu (důvod bude vysvětlen později) a trvá 6 minut. Ze zkušenosti DOMS je bolestivost při použití EMS silnější. Ačkoli víme, že bolestivost nemusí nutně naznačovat účinnost tréninku, alespoň naznačuje, že vaše svaly zažívají zlomení svalových vláken a aseptický zánět během práce, což vede k bolesti.
3. uložte nervovou únavu. Po 20 minutách tréninku s fitness oblečením EMS se necítím unavený, ale po samoukingu se stejnou intenzitou svalové kontrakce se cítím unavený. Protože během autonomního tréninku jsou nervy povinny vydávat příkazy a přijímat signály z svalové zpětné vazby, která vyžaduje, aby nervy kontrolovaly pohyby a držení těla. EMS nevyžaduje nadměrnou pozornost těmto problémům, protože jsou nejzákladnějšími pohyby a nevyžadují kontrolu nad vnějšími objekty. Elektrické impulsy přímo stimulují svalovou kontrakci a ušetří hodně nervových prací.
4. Komplexní problémy. Například, pokud jde o dřepy, král pohybu je proto, že téměř mobilizuje všechny svaly. V tomto ohledu, pokud jsou odpovídající elektrody EM plně otevřené (s 20 elektrodami), může obecně dosáhnout účasti většiny hlavních svalových skupin v celém těle.
5. Podporovat místní zlepšení slabých svalů. Sedím v kanceláři dlouho, takže můj gluteus medius je relativně slabý. Poté, co jsem si uvědomil tento problém, použil jsem elastická prstencová cvičení ke zlepšení, ale pokrok byl pomalejší a obtížnější. Poté, co nosí tento fitness oblek, je to velmi jednoduché. Stačí zapnout přepínač a spolupracovat s ním na provedení některých pohybů kyčle kloubů a prodloužení a účinek je velmi zřejmý.
6. Centrifugace je silnější než centripetální síla. Při provádění stimulace pulsu je odstředivá kontrakce pracnější a pocit prodloužení svalů v smluvním stavu je obtížný a velmi realistický. Myslím, že důvod, proč je toto zařízení relativně prominentní, je to kvůli tomu. Protože teoreticky a prakticky odstředivá kontrakce stimuluje svaly třikrát silnější než centripetální kontrakce (v mém dojmu je to násobek). Svaly, které se po několika stimulacích necítily, se necítily lépe.
7. Skutečně spotřebuje hodně energie. Během 20minutového cvičení s elektromyografickým fitness oblečením byly dva případy nízkého cukru, kde se svaly silně a nepřetržitě konzumovaly svalový glykogen, zatímco rozpad jaterního glykogenu a tuku dočasně nedržel krok. Obzvláště při provádění komplexních cvičení s velkými svalovými skupinami.
